Aunque algunos ejercicios recuerdan al pilates, el Lagree tiene una metodología propia y suele practicarse en una máquina llamada Megaformer, equipada con agarres y muelles para ajustar la resistencia.
Las sesiones pueden incluir planchas, zancadas, sentadillas y ejercicios de brazos. La ejecución lenta y el paso de un movimiento a otro con pocas pausas pueden hacer que el entrenamiento sea exigente, pese a que no incluya saltos.
El método busca fortalecer los músculos y aumentar su resistencia. También se le atribuyen posibles mejoras en la postura y el equilibrio.
Las clases suelen durar entre 40 y 50 minutos. Para comenzar, se aconseja probar una sesión de iniciación y pedir orientación sobre el uso de la máquina y las adaptaciones para principiantes.
Con información de 20minutos · España y diáspora.